অ্যাপল ফিটনেস পর্যালোচনা: আপনার যা জানা দরকার

এটা অদ্ভুত যে অ্যাপল একটি সেক্টর হিসাবে প্রতিযোগিতামূলক হিসাবে প্রবেশ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে জুত, যেখানে মহান স্পোর্টস হাউস দ্বারা বিস্তৃত অ্যাপ্লিকেশন প্রচুর। অন্যদিকে, একীভূত করার ক্ষমতা উপেক্ষা করা অসম্ভব হার্ডওয়্যার y সফটওয়্যার যে আপেল আছে. অ্যাপল ফিটনেস পরিষেবা এবং অ্যাপল ওয়াচের ক্ষেত্রে এমনই হয়েছে। কারো সাথে দেখা করুন অ্যাপল ফিটনেস বিশেষজ্ঞ মতামত.

অ্যাপল ফিটনেস মতামত: ওয়ার্কআউট বৈচিত্র্য

Apple Fitness-এ আমি যে বিস্তৃত পরিসরের ওয়ার্কআউটগুলি খুঁজে পাচ্ছি তা অবশ্যই চিত্তাকর্ষক, কারণ 10 ধরনের ব্যায়াম এবং 21টি ভিন্ন প্রশিক্ষকের মধ্যে বেছে নেওয়া সম্ভব।

কিন্তু যখন আমি প্রশিক্ষণের বৈচিত্র্যের গভীরে গিয়েছিলাম, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কিছু কাজ করছে না। আমার কাছে ট্রেডমিল, রোয়িং মেশিন বা স্থির বাইক না থাকলে, আমি অ্যাপল ফিটনেস ওয়ার্কআউটের প্রায় 50% করতে পারব না.

তবুও, আমি শক্তির ওয়ার্কআউটগুলি চেষ্টা করতে পারি, তবে আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার কাছে কয়েকটি বিকল্প ছিল, যেহেতু অ্যাপল ফিটনেসে উপলব্ধ 18টি শক্তির ওয়ার্কআউটগুলির বেশিরভাগের জন্য ডাম্বেল প্রয়োজন, যা আমার কাছে নেই।

তাই আমি শুধু দুই ধরনের ট্রেনিং করতে পারি। অ্যাপলের মতে, এই পরিস্থিতি সময়ের সাথে সাথে সমাধান করা হবে, যেহেতু তার পরিকল্পনায় এটি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে প্রশিক্ষণ সেশন যুক্ত করার কথা ভাবছে। এই ভাবে, দ অ্যাপল ফিটনেস সম্পর্কে মতামত তারা আরো অনুকূল হবে.

অত্যন্ত উপভোগ্য অ্যাপল ফিটনেস প্রশিক্ষক

যে ব্যক্তিরা ওয়ার্কআউট পরিচালনার দায়িত্বে আছেন তারাই অ্যাপল ফিটনেস সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন, যেহেতু নিজেকে পেশাদার হিসাবে দেখানোর পাশাপাশি তারা তাদের উপস্থাপনাকে একটি সম্পূর্ণ শো করে তোলে।

আমি জেসিকা, কাইল, গ্রেগ, মলি, ডাস্টিন এবং কিমের সাথে প্রশিক্ষণ নিয়েছি, যারা খুব উত্সাহী ছিল এবং খুব সুন্দর ভাবে তাদের জ্ঞান ভাগ করে নিয়েছে। তারা সামরিক প্রশিক্ষকের মতো আদেশ জারি করেনি। তারা খাঁটি এবং বিষাক্ত ইতিবাচকতা থেকে মুক্ত বলে মনে হয়েছিল যা আমরা সাধারণত কিছু ভিডিওতে দেখি জুত ইউটিউবে উপলব্ধ।

অ্যাপল ফিটনেস কি শুধু কার্ডিওর জন্য?

এটি প্রায়শই মনে করা হয় যে অ্যাপল ফিটনেস শুধুমাত্র কার্ডিওর জন্য, তবে পরিষেবাটিতে আমরা যোগ ব্যায়াম এবং সচেতন শীতলতাও পাব, যদিও সেগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে হয় না।

যারা যোগব্যায়াম করেন তারা শক্তিশালী, আরও নমনীয়, আরও ভারসাম্যপূর্ণ এবং আধ্যাত্মিকভাবে আরও ভাল বোধ করার জন্য এটি করেন, ক্যালোরি না হারাতে। এর জন্য আপনাকে ট্রেডমিল দিয়ে ব্যায়াম করতে হবে।

যোগব্যায়াম সাধারণত একটি শান্ত এবং নিরবচ্ছিন্ন পরিবেশে অনুশীলন করা হয়। তবে অ্যাপল ফিটনেস দ্বারা বৈশিষ্ট্যযুক্ত বেশিরভাগ যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউটে কমপক্ষে রয়েছে হিপ - হপ আবহ সঙ্গীত হিসাবে। এমনকি কিছু যোগ ব্যায়ামের সাথে থাকা আরামদায়ক সঙ্গীতও মাঝে মাঝে বিরক্তিকর। একইভাবে, অনেক বাধা ঘনত্বে সামান্য অবদান রাখে।

পর্দা, বড়, mwjoe

আইফোনের ছোট পর্দা অ্যাপল ফিটনেস পরিষেবা ব্যবহার করার সেরা উপায় নয়। সাইকেল চালানোর প্রশিক্ষণের জন্য এটি কার্যকর হতে পারে, যেহেতু আপনি আইফোনটিকে ড্যাশবোর্ডে রাখতে পারেন, তবে এটি উচ্চ তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) বা নাচের জন্য এতটা কার্যকর নয়, কারণ ছোট আকারের কারণে আপনি এটিকে ভালভাবে দেখতে পারবেন না।

ভাগ্যক্রমে, পরিষেবাটি আইপ্যাড বা অ্যাপল টিভির মাধ্যমেও অ্যাক্সেস করা যেতে পারে। এর জন্য ধন্যবাদ আমি আমার 12,9-ইঞ্চি আইপ্যাড প্রোটিকে রান্নাঘরের টেবিলে স্ট্যান্ড সহ রাখতে সক্ষম হয়েছি, যা আমাকে স্ক্রিনে নির্দেশিত বিষয় অনুসরণ করে খুব আনন্দের সাথে দৌড়াতে এবং লাফ দিতে দেয়।

আমি জানি না অ্যাপল কীভাবে এটি করে, তবে আমি একটি বড় স্ক্রিনে আমার ওয়ার্কআউট ডেটা দেখতে আমার আইপ্যাডের মাধ্যমে অ্যাপল ফিটনেস অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হয়েছি। আমার অ্যাপল ওয়াচের সাথে সিঙ্ক করার জন্য আমার আইপ্যাডের জন্য আমাকে অপেক্ষা করতে হয়নি।

ওয়ার্কআউটের সুবিধা বা বাধা?

যদিও দক্ষতার স্তর দ্বারা ওয়ার্কআউটগুলি ফিল্টার করা সম্ভব নয়, তবে এটি করা সম্ভব প্রকার, প্রশিক্ষক, সময় এবং সঙ্গীত দ্বারা।

ভিডিওগুলি একজন প্রধান প্রশিক্ষকের দ্বারা পরিচালিত হয়, যারা প্রশিক্ষকদের দ্বারা সমর্থিত স্তর অনুযায়ী যারা প্রশিক্ষণ সেশনে পরিবর্তনগুলি প্রবর্তন করে যাতে সেগুলি কার্যকর করা কঠিন হয়। ব্যায়াম কঠিন করার জন্য খুব কমই প্রস্তাব করা হয়।

উপরের উপর ভিত্তি করে, আমি এমন ব্যায়াম খুঁজে পাইনি যা আমার ক্ষমতাকে চ্যালেঞ্জ করবে। HIIT গুলি আমার প্রিয় ওয়ার্কআউট ছিল কারণ সেগুলি মজাদার এবং তীব্র উপায়ে বিতরণ করা হয়েছিল।

অ্যাপল ফিটনেস মতামত: কখনও কখনও এটি ক্রিয়া অনুসরণ করা কঠিন

আমি যদি নাচের মতো একটি নির্দিষ্ট ধরণের প্রশিক্ষণে অভ্যস্ত না হই, তবে আমার আইপ্যাড স্ক্রীনের সাথেও এটি অনুসরণ করা আমার পক্ষে কঠিন। আমি আবার একটি নির্দেশ দেখতে চাইলে ভিডিওটি রিওয়াইন্ড করার অনুমতি না দেওয়ায় পরিস্থিতি জটিল। এটা আমাকে হতাশ করে তোলে, কারণ আপনি শুধুমাত্র ভিডিও বিরতি দিতে পারেন.

আমি যখনই ওয়ার্কআউট করি যেখানে আমাকে বিকল্প দাঁড়ানো এবং মেঝে ব্যায়াম করতে হয় প্রতিবার বারবার আমার আইপ্যাডকে ঘুরিয়ে দেওয়ার কারণে আমি প্রায়শই বিভ্রান্ত হই। শ্রবণ-প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের প্রশিক্ষকদের কথা শুনতে অসুবিধা হয়েছিল, তাই অ্যাপল সমস্ত ভিডিওর ক্যাপশন দিয়েছে।

আমি সঠিকভাবে ব্যায়াম করছি কিনা তা না জানা আমার সবচেয়ে বড় সমস্যা ছিল। সামনাসামনি যোগব্যায়াম সেশনের সুবিধা হল যে আপনি প্রশিক্ষক দ্বারা সংশোধন করা যেতে পারে, যেখানে Apple ফিটনেসের সাথে আপনি নিজেরাই আছেন।

সম্ভবত ফিটনেসের আরও উন্নত সংস্করণে শরীরের অবস্থান সনাক্ত করা যেতে পারে এবং প্রশিক্ষণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ানো যেতে পারে।

বাড়িতে একা ব্যায়াম করা আপনাকে হতাশ করতে পারে

একটি জিমে প্রশিক্ষণের সময়, আপনার ব্যায়াম অংশীদাররা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং আপনার প্রশিক্ষক আপনাকে তত্ত্বাবধান করে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

Apple ফিটনেসের দুটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে বাড়িতে প্রশিক্ষণের সময় একা বোধ না করতে সহায়তা করতে পারে। বার্ন বার একটি প্রশিক্ষণে আপনার প্রচেষ্টার স্তরের ডেটা তুলনা করে, অন্য ব্যবহারকারীদের সাথে যারা পূর্বে এটি সম্পন্ন করে

শেয়ারিং হল দ্বিতীয় ফাংশন। একটি ওয়ার্কআউট শেষে, আপনি একটি চিত্রের মাধ্যমে আপনার সক্রিয় ক্যালোরি এবং মোট সময় সম্পর্কিত ডেটা ভাগ করতে পারেন৷, সেইসাথে প্রশিক্ষণ ভিডিওর একটি লিঙ্ক, যাতে অন্য লোকেরা, যদি তারা ইচ্ছা করে, আপনাকে অনুকরণ করার চেষ্টা করতে পারে৷

অ্যাপল ফিটনেস কি আমাকে আমার ব্যায়ামের রুটিন ছেড়ে দিতে সক্ষম হবে?

অ্যাপল যে প্রশিক্ষক এবং প্ল্যাটফর্ম সরবরাহ করেছে উভয়ই একটি অসাধারণ দল তৈরি করে। একইভাবে, এটি অ্যাপল ওয়াচকে অন্যান্য iOS ডিভাইসের সাথে সংহত করতে পরিচালিত করেছে যাতে অ্যাপল ফিটনেস গ্রাহকদের একটি অনন্য অভিজ্ঞতা থাকে।

ওয়ার্কআউটের সংখ্যা এখনও বেশ সীমিত, বিশেষ করে যদি ট্রেডমিল এবং সাইক্লিং আপনার কাছে আবেদন না করে। এর উত্সাহীদের কাছে জুত তাদের এমন একটি ওয়ার্কআউট খুঁজে পেতে কঠিন সময় রয়েছে যা তাদের চ্যালেঞ্জ করে, কারণ পরিষেবাটিতে সিগন্যালিং ক্ষমতার মাত্রা নেই।